20 skip e 80 voglia di fare
In questo periodo di stasi, l’estate sembra ormai quasi un’oasi. Molti hanno rinunciato alla prova
In questo periodo di stasi, l’estate sembra ormai quasi un’oasi.
Molti hanno rinunciato alla prova costume. Ma noi della Fenice ci crediamo: con questo primo tutorial inizia il percorso atletico che ci porterà a non dover modificare il guardaroba di qualche taglia in più.
Detto questo, buon esercizio fisico a tutti.
Presentazione del tutorial (a cura della prof.ssa Viviana Zito)
Alleniamoci insieme: ginnastica a casa
Il prof. Gualtiero de Moja presenta una lezione di tonificazione per i grandi gruppi muscolari da eseguire a corpo libero.
La lezione comprende la fase di riscaldamento, una di tonificazione di base e lo stretching finale e dura 23’.
Si consiglia di ripetere la lezione almeno altre 2 volte durante la settimana. E’ consigliato munirsi di tappetino.